γGTPと中性脂肪の数値改善を図っています。
「肝機能を示す数値γGTPを減らす対策の状況」という記事を2月に書いてから2か月が経ちましたので状況を共有します。
その期間は、高脂血症治療剤であるパルモディアを朝夕食後に服用していました。
パルモディアを30日分飲んだ成果
2/6のγGTP数値は、122でした。
前回12/22が278でしたので、ー156と、大幅に改善しました。
正常値は79以下ですので、引き続き改善は必要なものの、効果があってほっとしました。
一方、中性脂肪については、377(mg/dL)でした。
前回と比べて＋130です。正常値は50〜149ですので、改善が必要です。
その他の取り組み
「Apple Watchの3つのリングを閉じる」という日課は、どうしてもエクササイズの部分が実行できずに断念しました。
食事面ではごはんのおかわりを控えることや、夕食後の間食を週1におさえる、といった地味なセーブを続けています。
食事と運動の対策は、特定保健指導の3か月プログラムでアドバイスを受けています。
体重が下げ止まった
1,2月と順調に減っていたのですが、3月に下げ止まり、最後若干あがってしまいました。
外もあたたかくなってきたのでウォーキングを取り入れたいと思います。
